quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

OI PESSOAL...DESCULPA A  MINHA AUSÊNCIA É Q MINHA VIDA É CORRIDA MESMO...
- TO PASSANDO AQUI PARA INFORMA-LOS QUE DIA 09-01-13 AS 06:30 ESTAREI SENDO OPERADA, RETIRAR A VESICULA ATÉ Q ENFIM...NÃO AGUENTO MAIS DE DORES E DESCONFORTOS, MAL ESTAR...
- AGORA VOU DORMIR, POIS ESTOU DE JEJUM TOTAL PARA A CIRURGIA...E TA DIFICIL AGUENTAR DE FOME E SEDE ACORDADA... 
- TORÇAM POR MIM...
 - ESSA FOTO EU TIREI NO ANO NOVO NA PRAIA...







BEIJOS...
ATÉ A PRÓXIMA...
ALE..

sábado, 4 de agosto de 2012

ATUALIZANDO: ESTOU COM 78 KG...E COM MICROCÁLCULOS NA VESICULA DEVIDO A PERDA DE PESO RÁPIDA APÓS A GASTROPLASTIA..

OI PESSOAL....
ESTOU PASSANDO AQUI PARA ATUALIZAR EMU PESO, ESTOU COM 78 KG...FALTAM 8 A 10 KG PARA A MINHA META PESSOAL E DO MÉDICO...

- EU ESTOU SENTINDO VÁRIAS VEZES CRISES DE DORES ABDOMINAIS MUITO FORTES NO LADO DIREITO ABAIXO DA COSTELA, FUI NO MEU CIRURGIÃO MARCELO DE PAULA E ELE ME DISSE QUE É NA VESICULA A DOR....E QUE TEREI QUE ME OPERAR LOGO, RETIRAR A VESICULA... 

- ELE MANDOU EU FAZER ECOGRAFIA ABDOMINAL TOTAL,  EU FIZ ELA E FOI CONFIRMADO QUE ESTOU COM MICROCÁLCULOS NA VESICULA...
CONFESSO QUE ESTOU COM MEDO...MAS É UMA CIRURGIA DE RÁPIDA RECUPERAÇÃO...
AINDA NÃO MARQUEI DATA A MINHA CIRURGIA VOU VER NA MINHA PRÓXIMA CONSULTA COM O MEU CIRURGIÃO....
  ESTOU COM MICROCÁLCULOS NA VESICULA DEVIDO A PERDA DE PESO RÁPIDA APÓS A GASTROPLASTIA,  ISSO ACONTECE COM 30% DOS OPERADOS DO ESTOMAGO, POIS PERDEMOS MUITO PESO EMPOUCO TEMPO, FORÇA MUITO A VESICULA, FACILITANDO TER PEDRA NA VESICULA E O MELHOR É RETIRAR ELA MESMO SEGUNDO O MÉDICO...

REZEM POR MIM!!!!

- EU ESTOU MAIS TRISTE PORQUE TEREI QUE FALTAR 1 SEMANA NO TRABALHO E NA FACULDADE, NÃO GOSTO DISSO.... MAS FAZER O QUE A SAÚDE NÃO PODE ESPERAR....O RESTANTE PODE....

- ME DESCULPEM POR NÃO COLOCAR FOTOS NOVAS AINDA NÃO DEU TEMPO MESMO....A MINHA VIDA ESTA MUITO CORRIDA...

 
BOM POR HOJE É SÓ....
BEIJOS E TUDO DE BOM PARA TODOS!!!!!!
ALE............
 

sexta-feira, 22 de junho de 2012

OI PESSOAL TO PASSANDO AQUI PARA ATUALIZAR MEU PESO É 81 KG, FALTA MAIS 11KG PARA A META DO MÉDICO E 15 KG PARA A MINHA META PESSOAL. ESTOU FELIZ POIS EU ESTAVA SEM PERDER PESO, NO CHAMADO PLATO...E HOJE ME PESEI E TIVE A SURPRESA DE TER EMAGRECIDO 3 KG...QUE CONTINUE ASSIM AGORA E EU ATINJA A META ATÉ OUTUBRO, ONDE COMPLETAREI 1 ANO DE GASTROPLASTIA DIA 3 DE OUTUBRO DE 2012...
- REALMENTE É DIFICIL MUDAR A MINHA CABEÇA DE GORDA TODO DIA ELA QUER COMER COISAS GORDUROSA, CALÓRICAS, DOCES, MASSAS, REFRIGERANTE...
- MAS EU COMO POUCO APENAS, POIS UM POUQUINHO PODE... POR EXEMPLO 1 PEDAÇO DE PIZZA APENAS, 2 DEDOS DE REFRIGERANTE, 1 BOMBOM, E ASSIM VAI...
- O FATO É QUE TEMOS QUE NOS CONTROLAR MESMO PARA  NÃO VOLTARMOS A ENGORDAR DE NOVO...E IR POR AGUA ABAIXO TODO OS ESFORÇO E A CIRURGIA.
- LUTO DIARIAMENTE PARA ME ACOSTUMAR COMENDO SÓ UM POUCO PARA O RESTO DA VIDA, PORQUE SE EU AUMENTAR A QUANTIDADE, AUMENTARA O MEU PESO DE NOVO...E NÃO QUERO ISSO PARA MIM E NEM PARA NINGUÉM...


BEIJOS PESSOAL E ATÉ A PRÓXIMA....




- NESSA FOTO ANTES NA ESQUERDA COM 116 KG E DEPOIS A DIREITA EU  ESTAVA COM 84 KG...MAS DEPOIS EU VOU TIRAR OUTRAS FOTOS COM 81 KG...E POSTO DA PRÓXIMA VEZ OK??



sábado, 12 de maio de 2012

OI PESSOAL..ENTÃO HOJE ESTOU COM 84 KG...E ANSIOSA PARA CHEGAR AOS 70 KG...

- MEU TEMPO ESTA MUITO CORRIDO TRABALHO DE DIA E ESTUDO A NOITE...ENTÃONÃO ESTOU TENDO TEMPO PARA IR NA ACADEMIA...COMO FIZ O PLANO DE 1 ANO NA ACADEMIA QUERO RECOMEÇAR A IR PELO MENOS AOS SABADOS DE MANHÃ....

- SÓ Q AQUI EM CURITIBA TA MUITO FRIOOOO...DAI DA MAIS PREGUIÇA AINDA DE IR NA ACADEMIA...ATRAPALHA MUITO ESSE FRIO...SÓ QUEM MORA AQUI ENTENDE ISSO....NÃO É EXAGERO MEU...

- E AGORA Q ESTOU MAIS MAGRA SINTO MAIS FRIO AINDA....É MEU PRIMEIRO OUTONO E INVERNO SEM AS MINHAS RESERVAS Q ME DEIXAVAM MAIS AQUECIDAS NESSE FRIO Q FAZ AQUI...NINGUÉM MERECE ESSE FRIO...

- EU QUERIA TANTO Q AQUI NÃO FOSSE TÃO FRIO ASSIM...MAS FAZER O Q...O JEITO É SAIR COM 2 CALÇAS, 2 MEIAS, 3 BLUSAS, CACHECOL, LUVAS...É SÉRIO ASSIM Q EU ESTOU FAZENDO TODO DIA,  POIS SAIO AS 7:50 DE CASA TODO DIA E A NOITE VOLTO AS 23:00....BEM NO HORÁRIO Q FAZ MAIS FRIO AQUI....

- NO MAIS ESTOU BEM....NÃO ME ARREPENDO DE TER FEITO A CIRURGIA....


BEIJOS...E

ATÉ A PRÓXIMA...

 

 

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO

CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 116
Peso atual (Kg): 84
Altura (m): 1,70
Data da cirurgia: 03/10/2011

Excesso Inicial (Kg): 43,75
IMC Inicial (Kg/m2): 40,14
Excesso Atual (Kg): 11,75
IMC Atual (Kg/m2): 29,07
Excesso de peso eliminado (%): 73,14
Resultado apurado Sábado, 12 de Maio de 2012 - 16:49

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 109,44 - 107,25
2º mês (25-30%): 105,06 - 102,88
3º mês (30-40%): 102,88 - 98,50
6º mês (45-55%): 96,31 - 91,94
9º mês (55-65%): 91,94 - 87,56
12º-18º mês (65-85%): 87,56 - 78,81

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso
Grupo Redução de Estômago - Facebook.
Desenvolvimento de Marcio Leal
Colaboração André Schleich
Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 116
Peso atual (Kg): 84
Altura (m): 1,70
Data da cirurgia: 03/10/2011

Excesso Inicial (Kg): 43,75
IMC Inicial (Kg/m2): 40,14
Excesso Atual (Kg): 11,75
IMC Atual (Kg/m2): 29,07
Excesso de peso eliminado (%): 73,14
Resultado apurado Sábado, 12 de Maio de 2012 - 16:49

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 109,44 - 107,25
2º mês (25-30%): 105,06 - 102,88
3º mês (30-40%): 102,88 - 98,50
6º mês (45-55%): 96,31 - 91,94
9º mês (55-65%): 91,94 - 87,56
12º-18º mês (65-85%): 87,56 - 78,81

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso
Grupo Redução de Estômago - Facebook.
Desenvolvimento de Marcio Leal
Colaboração André Schleich
Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)

domingo, 8 de abril de 2012

MEUS DADOS ATUALIZADO HOJE...

OI PESSOAL SÓ ESTOU PASSANDO AQUI PARA POSTAR OS MEUS DADOS ATUAIS...
BEIJOS...


CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 116
Peso atual (Kg): 87
Altura (m): 1,70
Data da cirurgia: 03/10/2011

Excesso Inicial (Kg): 43,75
IMC Inicial (Kg/m2): 40,14
Excesso Atual (Kg): 14,75
IMC Atual (Kg/m2): 30,10
Excesso de peso eliminado (%): 66,29 %
Resultado apurado Domingo, 8 de April de 2012 - 0:47 AM

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 109,44 - 107,25
2º mês (25-30%): 105,06 - 102,88
3º mês (30-40%): 102,88 - 98,50
6º mês (45-55%): 96,31 - 91,94
9º mês (55-65%): 91,94 - 87,56
12º-18º mês (65-85%): 87,56 - 78,81

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso
Grupo Redução de Estômago - Facebook.
Desenvolvimento de Marcio Leal
Colaboração André Schleich
Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)

segunda-feira, 26 de março de 2012

PESO ATUAL 87 KG

OI PESSOAL,  RESUMINDO EU ME OPEREI EM 03-10-2011 EM CURITIBA COM 116 KG,  FOI A TECNICA FOBI CAPELA SEM ANEL.... 
- HOJE FAZEM 5 MESES E 23 DIAS E ESTOU COM 29 KG OFF...
- ESTOU COM 87 KG E NÃO VEJO A HORA DE CHEGAR AOS 68 KG PELO MENOS...
- MAS HOJE SOU MUITO MAIS FELIZ QUE ANTES DE EMAGRECER, CONSIGO CORRER, ANDAR, SEM FICAR SEM FOLEGO....CONSIGO AMARRAR MEU TENIS FACIL, CORTAR AS MINHAS UNHAS DOS PÉS FÁCIL, CONSIGO FICAR MAIS TEMPO DE SALTO ALTO SEM DOER,SINTO MENOS CANSAÇO, 
- ENFIM TUDO MELHOROU...
- VALEU A PENA TROCAR COMER MUITO POR COMER POUCO...COMO DE TUDO EM PEQUENAS QUANTIDADES TIPO 150 OU 200 GRAMAS A CADA 3 HORAS.
- POR HOJE É SÓ....
- ESSE FIM DE SEMANA EU FUI NO FESTIVAL COUNTRY E ADOREI...ME DIVERTI MUITO... ABAIXO TEM ALGUMAS FOTOS QUE TIREI LA...
BEIJOS






domingo, 26 de fevereiro de 2012

MINHA FOTO ATUAL COM 90 KG.......

- ESTOU MUITO FELIZ A CADA DIA QUE PASSA.. 
- ESTOU COMENDO DE TUDO EM PEQUENAS QUANTIDADES É LÓGICO...POIS EU NÃO QUERO ENGORDAR DE NOVO, VOU COMER PARA SEMPRE POUCO......
- EU NÃO TIVE ENTALOS E NEM PASSEI MAL COM NADA QUE COMI GRAÇAS A DEUS...E JÁ COMI DE TUDO...
- EU NÃO ME ARREPENDO DE TER FEITO A GASTROPLASTIA,JÁ SE FORAM 26 KG, DESDE DIA 03 DE OUTUBRO DE 2011 O DIA QUE EU RENASCI...
- SE VOCE ESTA EM DUVIDA SE FAZ A GSTROPLASTIA...NÃO PERCA TEMPO FAÇA URGENTE...PORQUE DEPOIS VOCE VAI SE ARREPENDER DE NÃO TER FEITO ELA ANTES...É ISSO QUE EU PENSO SEMPRE...
- JÁ PERDI TODAS AS MINHAS CALÇAS E COMPREI ALGUMAS CALÇAS ESSE MES...MAS AGORA TEM 2 JEANS QUE JÁ ESTÃO FICANDO LARGAS...QUE PENAS SÃO NOVAS MAS PERDEREI ELAS EM 1 MES........
- BEIJOS PESSOAL E QUALQUER DUVIDAS É SÓ ME PERGUNTAR.......AJUDAREI NO QUE ESTIVER AO MEU ALCANCE.......... 







domingo, 5 de fevereiro de 2012

MINHA FOTO NO DIA DA CIRURGIA



PESSOAL ESTOU POSTANDO FOTOS MINHA NO DIA DA CIRURGIA PARA VOCES SABEREM COMO EU ERA ANTES E DEPOIS, E NOTAREM AS DIFERENÇAS OK? 





 

sábado, 4 de fevereiro de 2012

4 MESES DE GASTROPLASTIZDA

- PESSOAL PRIMEIRAMENTE ME DESCULPEM PELA MINHA AUSENCIA É QUE FUI PARA A PRAIA DIA 02 DE DEZEMBRO E VOLTEI ANTEONTEM DIA 01 DE FEVEREIRO.... E LA NÃO TIVE TEMPO PARA POSTAR NADA E IR NA LAN HOUSE TAMBÉM NÃO DEU...

- ONTEM DIA 03-02 FIZ 4 MESES DE GASTROPLASTIZADA...
- EU RENASCI, ASSIM  COMO ACONTECE COM TODOS QUE FAZEM ESSA CIRURGIA, TAMBÉM RENASCEM..
- EU NÃO ME ARREPENDO NENHUM SEGUNDO DE TER FEITO ESSA ESCOLHA NA MINHA VIDA, POIS EU JÁ ESTAVA VIVENDO COM MUITAS DIFICULDADES DEVIDO O MEU PESO.
- ENTÃO SE VOCÊ ESTA EM DUVIDA SE FAZ A GASTROPLASTIA, EU TE GARANTO QUE VOCE ESTA PERDENDO TEMPO...VÁ AGORA MESMO E COMECE O TRATAMENTO PARA SE OPERAR TAMBÉM....
- EU ME OPEREI COM 116 KG E HOJE ESTOU COM 93 KG...E SUPER FELIZ POR ISSO, MAS QUERO EMAGRECER MAIS 20 KG NO MINIMO...TENHO 1,70M DE ALTURA, ÃO QUERO FICAR MUITO MAGRA...
- ESSA SEMANA VOU COMEÇAR A FREQUENTAR ACADEMIA, QUERO FORTALECER MEUS BRAÇOS, MINHAS COXAS, PERNA, ABDOMEN, E PARA AJUDAR NO EMAGRECIMENTO...
- NUNCA MAIS QUERO ENGORDAR DE NOVO, POR ISSO VOU FAZER SEMPRE EXERCÍCIOS...





-ATÉ MAIS PESSOAL...

sábado, 19 de novembro de 2011

46 DIAS DE PÓS GASTROPLASTIA- FUI PELA PRIMEIRA VEZ COMER EM RESTAURANTE

OI PESSOAL, TO FELIZ....
HOJE FUI PELA PRIMEIRA VEZ APÓS A GASTROPLASTIA ALMOÇAR FORA NO RESTAURANTE E FOI MUITO DIFERENTE DO QUE EU FAZIA ANTES DE ME OPERAR AO INVÉS DE EU PAGAR 15 REAIS E COMER O BUFFET LIVRE E ME ENTUPIER DE COMIDA ATE NÃO ENTRAR MAIS...EU PESEI E DEU 130 GRAMAS, MEU PRATO DEU 3,16 EU ADOREI FOI UMA SENSAÇÃO MARAVILHOSA...
- FOI ATÉ ENGRAÇADO PORQUE QUANDO EU ENTREI DEVIDO O MEU TAMANHO AINDA, TIVE A SENSAÇÃO DO DONO TER PENSADO "ESSA VAI ME DAR PREJUIZO", E FOI TOTALMENTE AO CONTRÁRIO...
- TINHA FEIJOADA E CHURRASCO LA HUMMM, MAS EU SÓ BELISQUEI UM PEDACINHO DE 1 CM DE CARNE ASSADA PORQUE NÃO PARECIA SER MOLE, FIQUEI COM MEDO DE ENTALAR, E A FEIJOADA EU PEGUEI UM PEDACINHO DE COSTELA DE PORCO E O CALDINHO DELA...
- MUITO BOA ESSA EXPERIÊNCIA INDICO PARA TODAS PARECE QUE ME  DEU ATÉ MAIS ANIMO...

- A MINHA IRMÃ VAI CASAR EM JULHO DO ANO QUE VEM ENTÃO ELA ESTA NA CORRERIA DE ESCOLHER E COMPRAR TODOS OS PREPARATIVOS, HOJE FUI JUNT COM ELA VISITAR UMA EMPRESA DE DOCINHOS E BOLO DO CASAMENTO, PASSEI VONTADE PORQUE ELES DERAM VÁRIOS DOCINHOS PARA A GENTE EXPERIMENTAR E EU NADA SÓ OLHEI, SÓ COMI O MORANGO DE UM DOS DOCINHOS MESMO....FOI BARRA MAS SOBREVIVI..FIRME E FORTE...



- RESISTAM SEMPRE PELO MENOS ATÉ EMAGRECER TUDO QUE PRECISAR....EVITAR FRITURAS, DOCES, MASSAS,REFRIGERANTES, ISTO É, COOMIDAS PESADAS E CALÓRICAS PARA NÃO RETARDAR O SEU EMAGRECIMENTO...
- BEIJOS E ATÉ  PRÓXIMA....



segunda-feira, 14 de novembro de 2011

41 dias de pós - Ontem comi meu primeiro pedaço de bolo de morango, torta salgada...

- OI PESSOAL, QUERO INFORMAR QUE ONTEM COM 40 DIAS DE GASTROPLASTIZADA EU FUI NUM CHÁ DE BEBE E ARRISQUEI COM A  RESPONSABILIDADE MINHA E COMI UM PEDAÇO DE BOLO DE MORANGO COM NATA E TUDO.
- COMI UM PEDAÇO DE TORTA DE LEGUMES, DE FRANGO, 1 COXINHA, 1 RISÓLES DE CARNE, 1 BOLINHO DE QUEIJO E SÓ.
- FIQUEI PREOCUPADA EM PASSAR MAL, LOGO DEPOIS FUI PARA CASA E DEITEI COM MEDO DE PASSAR MAL, MAS PARA A MINHA ALEGRIA NÃO SENTI NADA DE RUIM....
- E HOJE SEGUNDA FEIRA FUI NUM ANIVERSÁRIO E SÓ COMI UM PEDACINHO DE BOLO, E NÃO SENTI NADA TAMBÉM. 
- EU ESTOU PREOCUPADA AGORA PORQUE A MINHA NUTRICIONISTA NÃO ME LIBEROU NADA, MUITO MENOS TUDO ISSO QUE EU COMI.
- EU NÃO ESTOU MAIS SEGUINDO A RISCA A DIETA DA MÉDICA APÓS 40 DIAS DE CIRURGIA, EU FIZ FOBI CAPELA  FECHADA.
- NÃO ACONSELHO NINGUÉM  SAIR DA DIETA CERTA...FOI UM GRANDE ERRO MEU!!!!

BEIJOS ATÉ MAIS PESSOAL....




AS TENTAÇÕES QUE EU NÃO RESISTI ONTEM, TA CERTO QUE FOI SÓ UM PEDACINHO MINIMO DE CADA UMA...SNIF SNIF

domingo, 6 de novembro de 2011

MAIS ALIMENTOS QUE RECLAMARAM QUE ENTALARAM COM ELES, MASTIGAR TUDO MUITOOOO BEM...












31 DIAS DE PÓS TIVE O TEMIDO PRIMEIRO ENTALO

INFELIZMENTE NESTA QUINTA FEIRA ME ENTALEI COM PEITO DE FRANGO, NÃO SEI SE FOI A MASTIGAÇÃO OU MEU ESTOMAGO QUE REJEITOU O FRANGO, PORQUE COMO OVO, ATUM E CARNE VERMELHA GRELHADA, MOIDA E NÃO TIVE NENHUM ENTALO. 
- FOI ASSIM: EU CHEGUEI EM CASA TARDE E FUI JANTAR COZINHEI NA PRESSÃO O PEITO DE FRANGO E DEPOIS DESFIEI ELE, E MESMO ASSIM TIVE O MEU PRIMEIRO ENTALO.
- É HORRÍVEL DÓI MUITO, DÓI EMBAIXO DOS SEIOS, FICA ARDENDO MUITO, FIQUEI COM O ROSTO TUDO VERMELHO DO APURO QUE ME DEU FIQUEI ASSUSTADA, FUI NO BANHEIRO E COLOQUEI O DEDO NA GUELA PARA VOMITAR SÓ SAIU A BABA DE ALIEN NAS 5 VEZES QUE VOMITEI, NA SEXTA VEZ SAIU TUDO O PEITO DE FRANGO, E ME ALIVIEI.
- DEPOIS DISSO DEITEI E DORMI NÃO QUIS COMER MAIS NADA E NEM BEBER ÁGUA PORQUE ESTAVA DOENDO AINDA, PARECE QUE MACHUCOU POR DENTRO. 
- FICOU DOENDO 2 DIAS DEPOIS, MAS EU COMI NORMAL, SÓ CORTEI O FRANGO E NÃO SEI QUANDO TEREI CORAGEM DE COMER FRANGO DE NOVO, ESTOU COM MEDO DE ENTALAR DE NOVO.

- APÓS UM PESQUISA QUE EU FIZ CONSEGUI ALGUNS ALIMENTOS QUE CAUSAM MAIS ENTALOS NO PESSOAL GASTROPLASTIZADOS, 
- SEGUE ABAIXO A LISTA: CUIDADO QUANDO FOREM COMER ALGUM DELES, MASTIGUE MUITOOOO BEM...




                                                 BACALHAU








- ESPERO QUE AJUDEM VOCES, BEIJOS E ATÉ MAIS!!!!!!

domingo, 23 de outubro de 2011

TEMA DE HOJE O FAMOSO PLATÔ - 20º dia de pós - 10 KG OFF



O que é efeito platô?
É quando o corpo simplesmente resolve não queimar mais calorias e com isso, a perda de peso fica estabilizada.
Muitas vezes o paciente acredita que tem que comer menos do que já está comendo para burlar o efeito platô, o que oriento meus pacientes nessa ocasião é aumentar o gasto e não ingerir menos calorias, mesmo porque a ingestão calórica inferior a 1200 calorias poderia causar deficiente nutricional.
Também podemos observar na perda de peso com exercício físico o platô em numero (a balança não abaixa, mas a cintura afina). Isso ocorre porque a massa magra também pesa, ou seja, você realmente está trocando a gordurinha por músculos, isso a longo prazo vai ti levar a perda de peso.

Como descubro se estou no efeito platô??
Anote tudo o que come, faça as contas de quantas calorias você está ingerindo e faça o calculo de quantas calorias está gastando por dia. Se o numero for o mesmo – Legal você está no famoso efeito platô. O ideal é você procure um profissional em nutrição para que ele possa fazer uma avaliação.
Hoje em dia é recomendado um exame chamado: Bioimpedância elétrica ou calometria indireta. Esses exames mostram quanto o corpo gasta de calorias para se manter vivo de modo que esse valor pode ser aumentado quando existe a pratica da atividade física.

- ESPERO QUE ESSA MATÉRIA AJUDE SOBRE O CHATO DO PLATÔ... pois me ajudou...

Até mais pessoal,

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

17º dia pós - primeira refeição pastosa, dicas para não passar mal e de alimentação

Hoje começou a minha dieta pastosa, estou podendo  comer carne moida de patinho, moida 3 vezes, frango desfiado, atum light, batata, cenoura, legumes amassadas, aveia com iogurte zero açucar, leite desnatado batido com fruta, frutas amassadas....
 
- TENHO QUE MASTIGAR MUITOOOO, 
- QUANDO PERCEBO QUE EU JA MASTIGUEI BASTANTE EU MASTIGO MAIS UM POUCO PARA ENGOLIR HOJE DEU CERTO....
- DEMOREI O TEMPO QUE A MÉDICA PEDIU 20 MINUTOS PARA TERMINAR A REFEIÇÃO..




VOU COLOCAR  A MINHA DIETA PASTOSA ELABORADA PELA MINHA NUTRICIONISTA PARA MIM.( é apenas dica, cada um deve seguir a dieta de seu médico)
 

CAFÉ DA MANHÃ -  08:00

-  1 torrada integral - fazer papinha
- 100 ml de leite desnatado com canela
ou
150 ml de vitamina com leite desnatado
- 1 colher de sopa de aveia - 1 colher de linhaça
- 1 pedaço de fruta
ou 
- 100 ml copo de leite desnatado - 100 ml iogurte zero açucar
- 1 colher de sopa cheia de aveia

LANCHE - 10:00

- 150 ml de suco natural mamão( mamão porque estou com o intestino preso) 
ou
- 3 colheres de sopa de fruta amassada
ou
- 150 ml de gelatina diet
ou
- 150 ml de iogurte zero açucar


ALMOÇO -12:30

- 3 colheres de sopa no total, escolher  - PROIBIDO UTILIZAR ARROZ
- 1 colher de sopa de carne desfiada ou moida sem gordura
- 1 colher de sopa de pure de batata ou cenoura
- 1 colher de sopa de batata amassada
- 1 colher de sopa de polenta frita mole sem molho ou molho de tomate natural
- 1 colher de sopa de legume cozido amassado
- TUDO AMASSADO COM GARFO


LANCHE DAS 15:00 E DAS 18:00

- 3 colheres de sopa de frutas amassadas
ou
- 1 torrada integral com 100 ml de leite desnatado
ou
- 150 ml de vitamina de leite desnatado, aveia com fruta e adoçante
ou
150 ml de iorgute zero açucar
ou
- 100 ml de iogurte zero açucar com 1 colher de sopa de aveia
ou
- 150 ml de gelatina diet.


 JANTAR - 20:30

- 1 colher de sopa de legume cozido e amassado
- 2 colheres de sopa de carne moida ou desfiada. PRIORIZAR CARNE VERMELHA
ou
- 150 ml d sopa de legumes com carne. COZINHAR NA PRESSÃO E DEPOIS AMASSAR OS LEGUMES E DESFIAR A CARNE)


CEIA - 23:00 


- 150 ml de leite desnatado
ou 
- 150 ml de suco de fruta natural
ou
- 150 ml de iogurte zero açucar
ou
- 3 colheres de sopa de fruta amassada












quarta-feira, 19 de outubro de 2011

O QUE É A SINDROME DE DUMPING ALGUNS EXEMPLOS DE COMIDA FRITURA E DOCES- eu ainda não tive 15º dia pós e que continue assim...




Pessoal fiquem atentos aos sinais e Sintomas do DUMPING.... 

- Eu coloquei a imagem de algumas guloseimas que tem mais facilidade em dar Dumping...

Síndrome de dumping

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
A síndrome de dumping é uma resposta fisiológica devida à presença de grandes quantidades de alimentos sólidos ou líquidos na porção proximal do intestino
Conjunto de sinais e sintomas decorrentes do esvaziamento gástrico precoce, observada nos pacientes submetidos à gastrectomia. Existem basicamente dois tipos:
Precoce: ocorre em até 30 minutos. O conteúdo hiperosmolar da dieta alcança a luz intestinal de forma muito rápida. Isso desencadeia uma translocação de fluídos para a luz intestinal, ocasionando uma resposta vaso-vagal, que se manifesta com taquicardia, sudorese, sensação de morte, sonolência, etc. O uso de açúcares neste paciente piora o quadro.
Tardio: ocorre após 2 horas. Após o alimento alcançar o intestino e ser absorvido, o pâncreas produz uma grande quantidade de [insulina], o que leva o paciente a apresentar o quadro de hipoglicemia. O tratamento neste caso é realizado a base de açúcares.

Os sintomas sistêmicos de dumping precoce são:
  .. Vontade de se deitar
  .. Palpitações
  .. Cansaço
  .. Iminência de desmaio
  .. Síncope
  .. Diaforese
  .. Cefaléia
  .. Rubor

Os sintomas abdominais de dumping precoce são:
  .. Sensação de plenitude gástrica
  .. Diarréia
  .. Náuseas
  .. Cólicas abdominais
  .. Borborigmos

Dumping tardio:
  .. Perspiração
  .. Tremores
  .. Dificuldade de concentração
  .. Diminuição da consciência
  .. Fome 







- SE VOCÊ SENTIR ALGUM DESSES SINTOMAS DESCANSE,  PARA A SUA SEGURANÇA E DAS OUTRAS PESSOAS NÃO TENTE FAZER NADA ATÉ PASSAR A CRISE.


BEIJOS