sábado, 19 de novembro de 2011

46 DIAS DE PÓS GASTROPLASTIA- FUI PELA PRIMEIRA VEZ COMER EM RESTAURANTE

OI PESSOAL, TO FELIZ....
HOJE FUI PELA PRIMEIRA VEZ APÓS A GASTROPLASTIA ALMOÇAR FORA NO RESTAURANTE E FOI MUITO DIFERENTE DO QUE EU FAZIA ANTES DE ME OPERAR AO INVÉS DE EU PAGAR 15 REAIS E COMER O BUFFET LIVRE E ME ENTUPIER DE COMIDA ATE NÃO ENTRAR MAIS...EU PESEI E DEU 130 GRAMAS, MEU PRATO DEU 3,16 EU ADOREI FOI UMA SENSAÇÃO MARAVILHOSA...
- FOI ATÉ ENGRAÇADO PORQUE QUANDO EU ENTREI DEVIDO O MEU TAMANHO AINDA, TIVE A SENSAÇÃO DO DONO TER PENSADO "ESSA VAI ME DAR PREJUIZO", E FOI TOTALMENTE AO CONTRÁRIO...
- TINHA FEIJOADA E CHURRASCO LA HUMMM, MAS EU SÓ BELISQUEI UM PEDACINHO DE 1 CM DE CARNE ASSADA PORQUE NÃO PARECIA SER MOLE, FIQUEI COM MEDO DE ENTALAR, E A FEIJOADA EU PEGUEI UM PEDACINHO DE COSTELA DE PORCO E O CALDINHO DELA...
- MUITO BOA ESSA EXPERIÊNCIA INDICO PARA TODAS PARECE QUE ME  DEU ATÉ MAIS ANIMO...

- A MINHA IRMÃ VAI CASAR EM JULHO DO ANO QUE VEM ENTÃO ELA ESTA NA CORRERIA DE ESCOLHER E COMPRAR TODOS OS PREPARATIVOS, HOJE FUI JUNT COM ELA VISITAR UMA EMPRESA DE DOCINHOS E BOLO DO CASAMENTO, PASSEI VONTADE PORQUE ELES DERAM VÁRIOS DOCINHOS PARA A GENTE EXPERIMENTAR E EU NADA SÓ OLHEI, SÓ COMI O MORANGO DE UM DOS DOCINHOS MESMO....FOI BARRA MAS SOBREVIVI..FIRME E FORTE...



- RESISTAM SEMPRE PELO MENOS ATÉ EMAGRECER TUDO QUE PRECISAR....EVITAR FRITURAS, DOCES, MASSAS,REFRIGERANTES, ISTO É, COOMIDAS PESADAS E CALÓRICAS PARA NÃO RETARDAR O SEU EMAGRECIMENTO...
- BEIJOS E ATÉ  PRÓXIMA....



segunda-feira, 14 de novembro de 2011

41 dias de pós - Ontem comi meu primeiro pedaço de bolo de morango, torta salgada...

- OI PESSOAL, QUERO INFORMAR QUE ONTEM COM 40 DIAS DE GASTROPLASTIZADA EU FUI NUM CHÁ DE BEBE E ARRISQUEI COM A  RESPONSABILIDADE MINHA E COMI UM PEDAÇO DE BOLO DE MORANGO COM NATA E TUDO.
- COMI UM PEDAÇO DE TORTA DE LEGUMES, DE FRANGO, 1 COXINHA, 1 RISÓLES DE CARNE, 1 BOLINHO DE QUEIJO E SÓ.
- FIQUEI PREOCUPADA EM PASSAR MAL, LOGO DEPOIS FUI PARA CASA E DEITEI COM MEDO DE PASSAR MAL, MAS PARA A MINHA ALEGRIA NÃO SENTI NADA DE RUIM....
- E HOJE SEGUNDA FEIRA FUI NUM ANIVERSÁRIO E SÓ COMI UM PEDACINHO DE BOLO, E NÃO SENTI NADA TAMBÉM. 
- EU ESTOU PREOCUPADA AGORA PORQUE A MINHA NUTRICIONISTA NÃO ME LIBEROU NADA, MUITO MENOS TUDO ISSO QUE EU COMI.
- EU NÃO ESTOU MAIS SEGUINDO A RISCA A DIETA DA MÉDICA APÓS 40 DIAS DE CIRURGIA, EU FIZ FOBI CAPELA  FECHADA.
- NÃO ACONSELHO NINGUÉM  SAIR DA DIETA CERTA...FOI UM GRANDE ERRO MEU!!!!

BEIJOS ATÉ MAIS PESSOAL....




AS TENTAÇÕES QUE EU NÃO RESISTI ONTEM, TA CERTO QUE FOI SÓ UM PEDACINHO MINIMO DE CADA UMA...SNIF SNIF

domingo, 6 de novembro de 2011

MAIS ALIMENTOS QUE RECLAMARAM QUE ENTALARAM COM ELES, MASTIGAR TUDO MUITOOOO BEM...












31 DIAS DE PÓS TIVE O TEMIDO PRIMEIRO ENTALO

INFELIZMENTE NESTA QUINTA FEIRA ME ENTALEI COM PEITO DE FRANGO, NÃO SEI SE FOI A MASTIGAÇÃO OU MEU ESTOMAGO QUE REJEITOU O FRANGO, PORQUE COMO OVO, ATUM E CARNE VERMELHA GRELHADA, MOIDA E NÃO TIVE NENHUM ENTALO. 
- FOI ASSIM: EU CHEGUEI EM CASA TARDE E FUI JANTAR COZINHEI NA PRESSÃO O PEITO DE FRANGO E DEPOIS DESFIEI ELE, E MESMO ASSIM TIVE O MEU PRIMEIRO ENTALO.
- É HORRÍVEL DÓI MUITO, DÓI EMBAIXO DOS SEIOS, FICA ARDENDO MUITO, FIQUEI COM O ROSTO TUDO VERMELHO DO APURO QUE ME DEU FIQUEI ASSUSTADA, FUI NO BANHEIRO E COLOQUEI O DEDO NA GUELA PARA VOMITAR SÓ SAIU A BABA DE ALIEN NAS 5 VEZES QUE VOMITEI, NA SEXTA VEZ SAIU TUDO O PEITO DE FRANGO, E ME ALIVIEI.
- DEPOIS DISSO DEITEI E DORMI NÃO QUIS COMER MAIS NADA E NEM BEBER ÁGUA PORQUE ESTAVA DOENDO AINDA, PARECE QUE MACHUCOU POR DENTRO. 
- FICOU DOENDO 2 DIAS DEPOIS, MAS EU COMI NORMAL, SÓ CORTEI O FRANGO E NÃO SEI QUANDO TEREI CORAGEM DE COMER FRANGO DE NOVO, ESTOU COM MEDO DE ENTALAR DE NOVO.

- APÓS UM PESQUISA QUE EU FIZ CONSEGUI ALGUNS ALIMENTOS QUE CAUSAM MAIS ENTALOS NO PESSOAL GASTROPLASTIZADOS, 
- SEGUE ABAIXO A LISTA: CUIDADO QUANDO FOREM COMER ALGUM DELES, MASTIGUE MUITOOOO BEM...




                                                 BACALHAU








- ESPERO QUE AJUDEM VOCES, BEIJOS E ATÉ MAIS!!!!!!

domingo, 23 de outubro de 2011

TEMA DE HOJE O FAMOSO PLATÔ - 20º dia de pós - 10 KG OFF



O que é efeito platô?
É quando o corpo simplesmente resolve não queimar mais calorias e com isso, a perda de peso fica estabilizada.
Muitas vezes o paciente acredita que tem que comer menos do que já está comendo para burlar o efeito platô, o que oriento meus pacientes nessa ocasião é aumentar o gasto e não ingerir menos calorias, mesmo porque a ingestão calórica inferior a 1200 calorias poderia causar deficiente nutricional.
Também podemos observar na perda de peso com exercício físico o platô em numero (a balança não abaixa, mas a cintura afina). Isso ocorre porque a massa magra também pesa, ou seja, você realmente está trocando a gordurinha por músculos, isso a longo prazo vai ti levar a perda de peso.

Como descubro se estou no efeito platô??
Anote tudo o que come, faça as contas de quantas calorias você está ingerindo e faça o calculo de quantas calorias está gastando por dia. Se o numero for o mesmo – Legal você está no famoso efeito platô. O ideal é você procure um profissional em nutrição para que ele possa fazer uma avaliação.
Hoje em dia é recomendado um exame chamado: Bioimpedância elétrica ou calometria indireta. Esses exames mostram quanto o corpo gasta de calorias para se manter vivo de modo que esse valor pode ser aumentado quando existe a pratica da atividade física.

- ESPERO QUE ESSA MATÉRIA AJUDE SOBRE O CHATO DO PLATÔ... pois me ajudou...

Até mais pessoal,

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

17º dia pós - primeira refeição pastosa, dicas para não passar mal e de alimentação

Hoje começou a minha dieta pastosa, estou podendo  comer carne moida de patinho, moida 3 vezes, frango desfiado, atum light, batata, cenoura, legumes amassadas, aveia com iogurte zero açucar, leite desnatado batido com fruta, frutas amassadas....
 
- TENHO QUE MASTIGAR MUITOOOO, 
- QUANDO PERCEBO QUE EU JA MASTIGUEI BASTANTE EU MASTIGO MAIS UM POUCO PARA ENGOLIR HOJE DEU CERTO....
- DEMOREI O TEMPO QUE A MÉDICA PEDIU 20 MINUTOS PARA TERMINAR A REFEIÇÃO..




VOU COLOCAR  A MINHA DIETA PASTOSA ELABORADA PELA MINHA NUTRICIONISTA PARA MIM.( é apenas dica, cada um deve seguir a dieta de seu médico)
 

CAFÉ DA MANHÃ -  08:00

-  1 torrada integral - fazer papinha
- 100 ml de leite desnatado com canela
ou
150 ml de vitamina com leite desnatado
- 1 colher de sopa de aveia - 1 colher de linhaça
- 1 pedaço de fruta
ou 
- 100 ml copo de leite desnatado - 100 ml iogurte zero açucar
- 1 colher de sopa cheia de aveia

LANCHE - 10:00

- 150 ml de suco natural mamão( mamão porque estou com o intestino preso) 
ou
- 3 colheres de sopa de fruta amassada
ou
- 150 ml de gelatina diet
ou
- 150 ml de iogurte zero açucar


ALMOÇO -12:30

- 3 colheres de sopa no total, escolher  - PROIBIDO UTILIZAR ARROZ
- 1 colher de sopa de carne desfiada ou moida sem gordura
- 1 colher de sopa de pure de batata ou cenoura
- 1 colher de sopa de batata amassada
- 1 colher de sopa de polenta frita mole sem molho ou molho de tomate natural
- 1 colher de sopa de legume cozido amassado
- TUDO AMASSADO COM GARFO


LANCHE DAS 15:00 E DAS 18:00

- 3 colheres de sopa de frutas amassadas
ou
- 1 torrada integral com 100 ml de leite desnatado
ou
- 150 ml de vitamina de leite desnatado, aveia com fruta e adoçante
ou
150 ml de iorgute zero açucar
ou
- 100 ml de iogurte zero açucar com 1 colher de sopa de aveia
ou
- 150 ml de gelatina diet.


 JANTAR - 20:30

- 1 colher de sopa de legume cozido e amassado
- 2 colheres de sopa de carne moida ou desfiada. PRIORIZAR CARNE VERMELHA
ou
- 150 ml d sopa de legumes com carne. COZINHAR NA PRESSÃO E DEPOIS AMASSAR OS LEGUMES E DESFIAR A CARNE)


CEIA - 23:00 


- 150 ml de leite desnatado
ou 
- 150 ml de suco de fruta natural
ou
- 150 ml de iogurte zero açucar
ou
- 3 colheres de sopa de fruta amassada












quarta-feira, 19 de outubro de 2011

O QUE É A SINDROME DE DUMPING ALGUNS EXEMPLOS DE COMIDA FRITURA E DOCES- eu ainda não tive 15º dia pós e que continue assim...




Pessoal fiquem atentos aos sinais e Sintomas do DUMPING.... 

- Eu coloquei a imagem de algumas guloseimas que tem mais facilidade em dar Dumping...

Síndrome de dumping

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
A síndrome de dumping é uma resposta fisiológica devida à presença de grandes quantidades de alimentos sólidos ou líquidos na porção proximal do intestino
Conjunto de sinais e sintomas decorrentes do esvaziamento gástrico precoce, observada nos pacientes submetidos à gastrectomia. Existem basicamente dois tipos:
Precoce: ocorre em até 30 minutos. O conteúdo hiperosmolar da dieta alcança a luz intestinal de forma muito rápida. Isso desencadeia uma translocação de fluídos para a luz intestinal, ocasionando uma resposta vaso-vagal, que se manifesta com taquicardia, sudorese, sensação de morte, sonolência, etc. O uso de açúcares neste paciente piora o quadro.
Tardio: ocorre após 2 horas. Após o alimento alcançar o intestino e ser absorvido, o pâncreas produz uma grande quantidade de [insulina], o que leva o paciente a apresentar o quadro de hipoglicemia. O tratamento neste caso é realizado a base de açúcares.

Os sintomas sistêmicos de dumping precoce são:
  .. Vontade de se deitar
  .. Palpitações
  .. Cansaço
  .. Iminência de desmaio
  .. Síncope
  .. Diaforese
  .. Cefaléia
  .. Rubor

Os sintomas abdominais de dumping precoce são:
  .. Sensação de plenitude gástrica
  .. Diarréia
  .. Náuseas
  .. Cólicas abdominais
  .. Borborigmos

Dumping tardio:
  .. Perspiração
  .. Tremores
  .. Dificuldade de concentração
  .. Diminuição da consciência
  .. Fome 







- SE VOCÊ SENTIR ALGUM DESSES SINTOMAS DESCANSE,  PARA A SUA SEGURANÇA E DAS OUTRAS PESSOAS NÃO TENTE FAZER NADA ATÉ PASSAR A CRISE.


BEIJOS

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

11º DIA APÓS GASTROPLASTIA

A cada dia que passa Eu não estou mais aguentando ficar sem comer o que eu quiser, estou presa na dieta da médica, pois eu não vou arriscar a minha vida comendo outras coisas proibidas ainda. Então estou me segurando com dificuldades, me dá um desanimo sempre pois estou sem o que fazer larguei toda a minha rotina corrida do dia a dia pela gastroplastia. 
No momento perdi 7 quilos com 11 dias da minha cirurgia, tem que ter paciência não é da noite pro dia que ficamos magras. Eu já queria ter perdido uns 15 quilos para começar a notar diferença porque com os 7 quilos perdidos não vi diferença.
Até agora tem sido só sofrimento, com as dores, a vontade comer o que eu quiser, mas o que me conforta é que em breve vai valer a pena, começarei a ver os resultados, ficarei mais feliz, magra, com qualidade de vida, poderei comprar a roupa que eu quiser, na loja que eu quiser, não vou mais me sentir inferior, e não vou mais sentir vergonha na praia, em festas por não ser magras como as bonitonas da noite...
NÃO VEJO A HORA DE FICAR MAGRA.
NÃO VEJO A HORA DE COMER O QUE EU QUISER(em poucas quantidade eu sei, mas já esta bom)....
Até a próxima...
Beijos








Pós Gastroplastia - 10 dias depois

Oi pessoal, fiz esse Blog pensando em ajudar com a minha experiência todos que pretendem fazer, tem curiosidades, já fizeram...
QUEM TIVER DÚVIDAS É SÓ ME PERGUNTAR OK?
Bom lá vai um resuminho sobre mim....
Tenho 25 anos e pesava 116 kg no dia da minha cirurgia por vídeo que 03-10-11 as 8:30, no Hospital Vitória.
- Fiquei internada desde segunda  feira de manha até quarta feira meio dia, depois fui para casa me recuperar das dores nos pontos.
- Fizeram 5 furinhos em mim na cirurgia para os instrumentos do médico, a câmera, enfim tudo que precisa na cirugia, por dentro dói  suportável até 1 semana de cirurgia, os braços roxos das picadas na veia para tomar o soro e os vários remédios desapareceu após 1 semana, continuo com  nauseas só que não vomitei até agora é fraco, tontura meio fraco.
- Me enjoei da minha dieta líquida que a nutricionista me passou em 1 semana, porém tenho que continua-la até 14 dias, depois disso entrarei na dieta pastosa, ja melhora mais ainda não é o que eu quero. Eu quero comer de tudo só que poucas quantidades é lógico, afinal eu não estou passando por esse sacrificio agora para depois engordar de novo, Deus me livre, farei sempre certo para não engordar novamente.
-Postarei foto minha aqui em breve preciso encontrar o meu cabo USB para passa-las no pc...
- Para não ficar muito extenso esta postagem vou fazer outra em seguida, pois estou com tempo no momento de molho né...
Até...
Beijos